空调房的危害知多少?久呆空调房警惕月经不调 这些恶习让你未老先衰 6种顶级抗衰老食物 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:三伏天养生

2016年10月12日13:05 编辑:老中医

青年人正应是有着强壮的体魄、睿智的头脑,可是“未老先衰”这个词语却时常被提起。“你看起来有点显老啊!”这句话的杀伤力绝对不能小觑,面上微微笑,可没准心上早已中了一把刀。有网友表示:“真的未老先衰了吗?这到底是为什么呢?”如果你也是青年人,那么一定要小心以下几点了!

当心这些恶习让你未老先衰

1、熬夜

如果某一天熬夜了,第二天就会无精打采,反应迟钝,面色无光,黑眼圈、眼袋通通跑出来。这样的你真的很难看上去不老。如果长期熬夜,那么问题显然更严重。

曾有新闻报道,福州的小柳是个“手机控”,晚上没撑到12点不会去睡,最近连续一周,小柳发现,在洗头和梳头时,头发都是一撮撮掉,以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。这是熬夜造成的斑秃,解决的方法就是要注意多休息、不要熬夜,放松心情。有多少人是因为脱发而看起来显老的?中招的你赶快注意休息吧!当然这不是造成脱发的唯一原因,北京中医医院皮肤科主任医师陈可平提醒,如果掉了一块头发没有长出来,又掉了一块,这种可能是气血虚等各种原因。需要及时到医院诊断、治疗。

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2、 不爱喝水

水是生命之源,水能促进血液循环,输送营养,排除毒物。人每天至少要喝1200毫升(6杯),推荐喝1600毫升(8杯)。养成勤饮水的好习惯,不要等到感觉口渴了再喝水。特别是天气越来越热了,运动、出汗时要及时补水。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅提醒:如果是一夜没用的水管,打开水龙头让水流一会儿,这一部分水可以做清洁用,不要饮用。之后接的水烧开,沸腾后揭开盖子让其再沸腾3分钟,这样可以把一些有害物质减少。

3、心情抑郁、暴晒

英国《独立报》2006年就曾报道,心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素,抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半,会让男人们显老2.4岁。日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁,吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹,男性会增加一年。保持愉快的心情、积极面对生活、注意防晒是很好的防衰老方式。

6种顶级抗衰老食物

鱼肉

癫痫能治得好吗 要注意那几点indent:2em;text-align:left;">推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

大蒜

成年人癫痫病患者应该注意什么 style="text-indent:2em;text-align:left;">推荐理由:别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。

如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没了,不信你可试试。

豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

在炎热的夏天,每个人都想呆在空调房间里不出去,但是,长时间在空调房里呆着对女性却有很大危害,专家提醒各位女性朋友,久呆空调房警惕月经不调!

如果长时间待在温度较低的空调环境里,就会出现血管收缩,血液流动不畅和肌肉痉挛,进而导致下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛,严重者就会出现月经不调、痛经。

在京一外企工作的黄小姐,由于长期工作癫痫药为什么吃开就不能停需要,长期穿着职业裙装,且长期待在空调冷风开放的环境下,小腿总能感受到寒气来袭的感觉。专家认为,人体有对温度进行自发调节的功能。

久待空调房当心月经不调哦!当处于高温环境时,如夏季,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。而当处于温度较低的环境,比如冬季,人体内的血液循环会变慢,以减少身体热量流失。但人体自发调节的功能并不能迅速转换,一旦人从炎热的室外进入空调冷风开放的室内,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。因此,室内温度长时间过低很容易导致腹痛和痛经等症状。

由于身体不适,是由于长期在空调冷风的环境下产生的,所以改变环境是关键。在使用空调时,要保持时常开窗换气,而且空调温度不要开得太低,温度保持在24℃~25℃左右最佳,定期清洗空调,避免冷风直吹。多进行户外活动,选择适合的衣物,尽量选吸汗较好的棉质衣服。每隔一小时就站起来活动活动肢体,以增进末梢血液循环。

以上就是久呆空调房警惕月经不调的相关介绍,对于青睐吊带装的女士,盛夏最好随身带一件薄外套,进入有空调的房间内及时把外套披上,这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友,不妨在办公室里备条浴巾或毛巾,长时间伏案工作时将其放在腿部,以防腿部着凉,日久诱发关节炎。女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤,这样会阻碍血液循环,加重症状。对于长时间伏案工作的人,应每隔一小时就站起来活动活动肢体,以增进末梢血液循环。

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