盘点能够轻松戒烟的几个小窍门 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:三伏天养生

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盘点能够轻松戒烟的几个小窍门
发布时间:2010-07-01 13:42:27 浏览:3072 来源:老中医养生网
吸烟在许多人看来只是个人习惯而已,殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样,在枯昆明癫痫病正规医院,哪家靠谱燥的戒烟过程中,适时运用一些小窍门,可能会使你的戒烟之路更加平坦。
照镜子检查牙齿是否发黄
窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。
窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天癫痫病神经调控治疗,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您羊癫疯民间偏方的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。
窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
窍门6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一郑州市治疗癫痫病比较便宜的医院个干净清新的无烟环境。
窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。
窍门8、去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

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