洗洗冷水浴 强壮你的神经系统 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:三伏天养生

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洗洗冷水浴 强壮你的神经系统
发布时间:2010-06-17 13:55:22 浏览:1971 来源:老中医养生网
现代人精神压力过大,一不小心就患上神经衰弱的问题,神经衰弱虽然不会马上让身体有什么的不适,但是却能缓慢地折磨着患得了癫痫病药物治疗效果如何者的精神状态并且严重的更影响生活。在平常的日子里神经衰弱的患者应该如何进行保健呢?
1.自我按摩法:有头痛者,可擦颜面,按摩太阳穴;有头晕者,可加用“鸣天鼓”手法;有失眠、心悸者,可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下:
● 鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然贵州治疗癫痫的医院后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定作用。
● 擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳,按摩这个穴位,有助于失眠、心悸症状的缓解。
2.散步山西治疗癫痫的医院哪家效果好和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。
3.冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是:先用温水擦身,经过一段时湖北小儿癫痫专科医院间的习惯后,改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳,坚持到秋冬。
4.其它运动:情绪较差、精神萎靡不振的患者,适宜进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,在户外进行轻微劳动也有益。

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