睡前可以做什么运动,睡前可以做哪些运动,在床上可以做什么运动

发表日期:2020-07-31 | 来源:三伏天养生

仰卧在床上后,将两手向胸前伸起,放开双手,先弯曲手再捞开手指.一开一放以后再将手举后或左右方向运动,每次可做一至二分钟,早晚各做一次。

松原癫痫病是怎么治疗的坐在倚子上,依次按照以下方法进行:将左右肩一上一下运动10次;头部向左右各转10次;头部向前后各弯10次;头部向右下方及左下方各弯10次;双手向左右平伸,再将头部分别向左右方转动1次;双手向前平癫痫治疗能好吗伸再将头部向左右各转1次;双手向前平伸再弯曲肘部,握紧双拳;保持以上的姿势,双臂尽量后伸,使胸部向前挺。最后再放松身体,双手放在膝盖上,站立向左右摇,同时运动腹部,前后大约l10次。早晚可各做一武汉治癫痫那家医院正规次。

躺在平坦的床上,可以仰卧或取坐姿,再将脚趾向身后弯曲,双手交叉放在颈上,扶住颈脊骨第四或第五节,像金鱼一样摆全身,早晚各做一到二分钟。 <中医如何治疗癫痫病/p>

仰卧床上.颈部靠在硬枕上,伸出双臂与身体垂直,再运动四肢,每次一到两分钟,早晚各进行一次。

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