赶走老年人失眠四妙方(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:三伏天养生

余大爷已过古稀之年,打从最后一颗牙齿“下岗”后,就与牙刷“拜拜”了。可自从没有后,嘴里总觉得苦苦的,出气也有一缕异味。他到医院检查,没查出什么大问题,医生建议他继续刷“牙”。余大爷心头很纳闷:牙都没有了,还刷啥呢?

生活中像余大爷这样的老年人绝非鲜见,他们将刷牙看成了牙齿的专利,没了牙,刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然,刷牙不仅限于保持牙齿卫生,,对整个口腔乃至邻近器官都有作用。举个例吧,人的口腔中藏有数以亿计的细菌,漱一次口可使细菌减少15%~25%,而刷一次牙可使细菌减少7江苏癫痫病治疗医院,这家效果好0%左右。细菌大幅度地减少了,口腔健康首先得到了保障。更为可贵的是日本医生发现,刷牙还可防止老年性的偷袭,奥妙在于刷牙时牙刷刺激牙龈、牙槽,引起兴奋传入中枢神经系统,可使吞咽反射和反射功能增强,防止口腔中的异物错吸入呼吸道而诱发吸入性。可见,老年人即使牙齿已经掉光,也应该将刷牙的好习惯坚持到底。

其实,不仅刷牙,类似的健康习惯与行为同样不能随便丢掉,此乃老年人的一大秘诀,你不可不知哦。

1、无头发也要梳头

一头青癫痫病哪里治疗最专业丝秀发自然离不开梳子,可头发随着衰老而日渐稀少甚至成了光脑袋,还需要梳理吗?答案也是肯定的。因为老年人梳头的目的并不仅仅在于,还蕴涵着重要的养生意义。

首先,梳头是保护头发的好方法。反复梳头可产生生物电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,加快新陈代谢,从而减轻脱发,促生新发。同时,梳头也是促进大脑的好方法,能够收到健脑安神的意外效果。另外,通过梳理头发、刺激头皮,能使紧绷的神经得到放松,使紧张、痉挛的血管得以舒张,故对血管神经性、偏头痛、等病症有一定防治功效。

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如何梳头呢?头发稀疏或没有头发的老人,可用手指代替梳子梳理,由前发际缓慢梳向后发际,边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍,早起后、午休前、临睡前各1次,每次10至30分钟,用力适中,使头皮出现热、胀、麻的感觉为好。

2、无身材也要戴文胸

一旦进入老年期,身体的曲线往往消失殆尽,注意力便开始由健美逐渐向健康倾斜,只求个没病没灾,什么美不美早被置之于脑后,文胸也就顺理成章地“下课”了。

然而,与一衣带水的日本女北京儿童羊癫疯好治吗性却“独树一帜”,从青春发育起开始直到辞世,都与文胸“不离不弃”。原来日本女性听从了医生的建议,戴文胸不仅是为了美,更是为了健康。从医学角度看,老年女性,尤其是喂养过孩子的女性,往往胸部肌肉松弛,导致身体前倾,引起驼背,进而压迫肺部,造成呼吸不畅甚至气喘吁吁。同时,过于下垂,还会引起胸廓下降,造成胃下垂,压迫肠道,影响三餐食欲。说到这里,你是不是该考虑让文胸“再就业”呢?

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