瘦脸瑜伽 瘦脸瑜伽让你拥有V脸(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:三伏天养生

早晨进行的话,能让你小颜保持一整天哦!赶快翻页来挑战神奇的小脸瑜伽吧。

想要瘦脸,除了运动脸部外,一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习,因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条,还能疏通循环,让脸部皮肤变得更有光泽。

以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效,可以在洗脸后进行时。

★少女的祈祷★

功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效脸部松弛。

step1

双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。

武汉能治好癫痫病的专科医院有吗>注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。

step2

step1的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。

       “亲嘴”式

1、嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样引起儿童癫痫病的原因

2、口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。

注意:额头不要起皱纹。

3、如果觉得很难做出准确动作,可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

注意:尽量让嘴唇撅成圆形。

★天线式★

功效:伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。

step1

两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。

step2

双手向外江苏治癫痫病到哪家医院,靠谱侧稍稍打开,举过头顶,同时头部向后仰。

注意:双手打开约30度角,且左右对称。

step3

保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。

注意:舌尖尽量垂直向上伸展。

脸颊肉肉的,一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢?今天小编教你2式瘦脸,不但能给脸部,还能帮你美唇,打造美丽笑颜!

通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉,不仅瘦脸,还能防止皱纹、缓解压力。

1、含住一口气,两腮鼓起,嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。

2、然后再将空气推到鼻子底部,上唇部与鼻子间鼓起。

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3、接着,将空气送到下巴处,下巴鼓起。

4、最后,将空气送到左脸颊。重复整个动作3次。

用舌头刺激口周围区域,能达到运动按摩瘦脸的效果,同时能防止,还有美唇的功效。

1、嘴巴比起,微微撅嘴,然后用舌头顺时针方向地围绕嘴唇周围推。

2、然后逆时针方向重复1的动作,顺逆时针各做3组。

3、接着将嘴唇延长,嘴角向两侧斜上方拉开,稍稍抿嘴。

4、接着打开口,约能放入一只手指大,嘴唇向内收。保持姿势约20秒,然后放松。

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