拥有完美苗条身材 只要九分钟!

发表日期:2020-06-17 | 来源:三伏天养生

许多朋友抱怨自己太胖,而且找不到有效的方法。其实,瘦身很简单,只要花你九分钟,就能让你拥有苗条迷人身材!一起来看看小编介绍的九分钟瘦身法吧:

用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病出现了头晕是癫痫症状吗,且使发黑又有光泽。

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

轻叩牙老年癫痫病治愈齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

通过伸屈,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上癫娴病呢费用下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能和。轻摩也有提神补气之功效。

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。

仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩北京癫痫网上预约脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。

在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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