简单小动作 轻松去肥肉!

发表日期:2020-06-17 | 来源:三伏天养生

去除小肚腩基本上算是很多想苗条的难题了。办法有很多,不是太辛苦就是坚持不下去,因此往往看不到成效。今天平安网在这向大家介绍几个简单动作,让你轻松甩掉腹部赘肉。

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床上

可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直;再换左腿,轮换伸屈。交替做20次。稍休息后,再锦州癫痫病科医院,在哪里做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。如果脚部太轻,可以在脚部压些被子、枕头之类的物品,运动量以自己能承受为度。

床下运动

下床之后癫痫长春哪家医院好,做腰部弯曲运动。先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲,两手朝前平伸,将身子弯曲,使双手触地,然后恢复正常。交替做20次。 上一北京最好癫痫病的医院 1

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