女性失眠的自我按摩疗法

发表日期:2020-05-19 | 来源:三伏天养生

女性由于生理原因,患上的可能性比男性大得多。那么除了服用安眠药的方法之外,女性有什么比较好的方预防失眠呢?

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1、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠,可采用法人睡。方法是身体直立。两手上举,充分吸气,身体前倾成俯立,深呼气。双手抓握两躁,保持此姿势。进行4次腹式呼吸,然后恢站立姿势。实践证明,将上述动作重复6次。可很快鹰潭正规的癫痫病医院 人睡。且睡得很香。但重复次数要适量。否则会产生相反的效果。

2、由胃肠系统功能失调、引起的失眠,要从调整胃肠神经功能人手。因为“肖不和则睡不安”。

癫痫发作在睡眠时间dent:2em;text-align:left;">3、由神经受到刺激而引起的失眠,要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身。全身放松,然后点按上院、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。除上述方法外,还可仰卧,点揉上、中、下院和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。

吕梁治疗癫痫重点医院 style="text-indent:2em;text-align:left;">4、由慢引起的失眠,如、、、年老体弱等。可采用方法有:侧卧,深呼吸数十次,全身放松,呼吸要深长。少时即可人睡。仰卧。两手握空拳。放在心窝下及胃上部3-4分钟。掐左右神门穴数十次。

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