男性备孕一定要吃的好

发表日期:2020-05-18 | 来源:三伏天养生

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋 白质的绵阳治癫痫好的医院食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄 入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成素等多种物质的摄入不足,对受孕不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

羊羔疯发作怎么治疗呢">人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的 能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动间隙性癫痫,怎么检查?物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含 硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

男性备孕需忌口的食物:

1、过于寒凉的食物。按照中医药属性的划分,有许物是属于寒凉类的,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的为什么会得癫痫癫痫是怎么引起的?。所以,像螃蟹类的寒凉海鲜,男性不要一次吃太多,最好吃的时候能搭配姜汁一同进食,用姜汁的温热制约它的寒凉之气,以免损伤胃阳。

2、大量吃冷饮。到了夏季,很多男性为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,如冰镇啤酒等,有些人还很喜欢吃冰镇西瓜。但提醒备孕中的男性最好少吃这些食物,以免阳气不断被消耗。

 相关文章

相关养生