春季养生植物性食物多吃养阳蔬菜 春季养生常喝花茶可延年益寿

发表日期:2019-11-28 | 来源:三伏天养生

  春天到了,花红柳绿。春季养生适当喝些花茶不但能补养身体,延年益寿。下面为大家盘点了适合春季养生的几种花茶。

  蒲公英

  蒲公英,别名黄花地丁、婆婆丁,性寒味甘苦,入肝、胃经,具有清热解毒、健胃利胆、清肺利痰、消肿散结、养阴凉血、通乳益精、舒筋固齿等作用。科学家经过长期研究发现,蒲公英含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素c,以及钙、磷、铁、镁、锌等人体所必需的营养素。春暖花开之际,正是蒲公英生长繁茂之时,可不失时机地采集一些蒲公英,用其嫩叶生食、炒食、调羹、凉拌、做汤、制馅 均可,不但能补养身体,延年益寿。

  槐花

  槐花含有多种维生素和微量元素,具有较高的营养价值,并有清热解毒、清肝降火、凉血止婴儿癫痫的原因血、美容养颜等功效,对便血和高血压有显著疗效,并能预防中风。可制成馅包包子、饺子,又可凉拌、炒食、做饼、加面粉蒸食。

  白玉兰

  白玉兰花含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素,有祛风散寒、通气理 肺的功效。可加工制作饼、蒸糕、沙拉、粥、汤等食品,也可泡茶饮用。栀子花 栀子花又名黄枝、黄栀子,是我国著名的八大香花之一。栀子花除了具有极 高的观赏价值外,还具有很高的药用价值。花、果、叶、根均可人药,具有清热解毒的功效。栀子花对肺热咳嗽和鼻出血有较好疗效,还可与其他食物或药物配伍,治疗肝火犯肺、眼结膜炎、急性黄疸性肝炎等症。

  玫瑰花

  玫瑰花不仅外表美丽,带有清香,而且还有医疗保健功效。玫瑰花茶能医治因精神北京中医院癫痫病看哪一家好紧张或压抑而导致的胃痛和胃气胀;行经前若有两胁胀痛或胸痛的女性也可尝试饮用。

  桃花

  古代医家普遍认为,桃花有“令面洁白悦泽、颜色红润”的效果。另外,三月桃花还可人药。如桃花研末,开水送服,可治大便不畅;桃花研末,温酒调服,可治脚气病和疟疾。

  春季养生植物性食物多吃养阳蔬菜

  葱、姜是春季的养阳蔬菜。它们不仅是调味佳品,可增进食欲,还具有杀菌防病的功效,有重要的药用价值,春季可适当多食。春季虽是蔬菜的淡季,然而在乡间田野、沟边草地里,却有大量鲜嫩可口、清淡昧美的野菜在生机蓬勃地生长着。常言道:“家菜不如野菜香,野菜当菜又当粮。”野菜在我国有着悠久的食用传统,它们不仅风味独特,吃起来鲜美适口,而且基本不小儿癜痫治好影响智力吗含脂肪、胆固醇,营养成分大多优于栽培的蔬菜。有些野菜还具有多种防病祛病的保健功能。野菜虽好,但食用时也需谨慎,因多数野菜性凉致寒,易造成脾寒胃虚等病。如苦菜有解毒、败火等功效,过量食用易伤人脾胃;蕨类等野菜含过敏物质,多吃可能引起身体不适。还有许多野菜都以其偏颇之性对久食者产生危害。

  春天又是百花盛开的季节,除了菜类以外,花卉也是春天的美味佳肴之一。以花卉人菜,不但看上去赏心悦目,满眼生花,增进食欲,而且吃到嘴里清香宜人,又有一定的保健作用。不过,鲜花宴虽美且香,却不是人人都可以享用,对花粉有过敏症状的人就没有这个口福了。而且也不是所有的花都可以做成菜,比如百合品种虽多,可食用的却仅有两种。有些花卉含有对人体有害的成分,如夹竹幌、曼陀罗、一品红等,这样的花就不能随意食上海癫痫专科医院有哪几家用。可以食用的花卉通常是含高淀粉和高糖类,这样品尝起来才有好的口感。 适合春季食用的植物性食物主要有以下种类:

  葱

  葱性温、味辛,具有散寒、健胃、发汗、去痰、杀菌的功效。葱白可通阳发汗、鼻毒消肿;葱叶能利五脏、消水肿;葱汁可散淤血;止痛、解毒;葱根能治便血及消痔。《本草纲目》中关于用葱治病的药方共有54个,可治数十种病。葱含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素Bi、维生素B2、维生素C,矿物质、钙、磷、铁、镁及食物纤维,其维生素c含量比苹果高10倍。葱所含的葱蒜辣素,有较强的杀菌作用,在春季呼吸道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。吃油腻食物后,再适量吃些葱,有降低胆固醇的作用。生葱正月忌食。

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