适合开车一族的保健操_保健操_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:三伏天养生

   在此推荐一些徒手保健的方法:

  干洗腿

  用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再陕西都有哪些癫痫病医院从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复数遍。

  此法可使关节灵活,增强步行能力,可下肢水肿和肌肉萎缩等。

  甩腿

  一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起治疗癫痫的新药都有哪些,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。

  此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。

  揉腿肚

  以两手掌夹紧一侧小腿肚癫痫病发作的时候有什么症状,旋转揉动,每次揉动20次,然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉,加强腿力。

  扭膝

  双足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转,再向右转,各转20次。

北京哪家医院治疗癫痫病效果更好>  扳足趾

  端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾20-30次。能腰腿,增强脚力,防止足部软弱乏力。

(责任编辑:醉笔)

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