高血压要注意的几个危险动作_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:三伏天养生

   有些高血压病人会无缘无故地突然,这除了是病情发展的原因外,有的是由于一些不引人注意的“危险动作”造成的。一起看看那这些动作分别有哪些:

  趴着看书

  有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态,压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。

  下蹲及摇头运动

  高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外,还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作,这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,日照治疗羊羔疯专科医院运动时间控制在半小时左右,以在运动中和运动后无明显疲劳和不适感为宜。

  领带过紧

  穿高领衣衫和领带过紧,可长时间压迫动脉,造成脑部供血不足,使脑细胞缺血、缺氧易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。

  听快节奏音乐

  如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张、内分泌功能失调,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。

  快速进餐

  快速进餐与暴饮暴食对是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。

<秦皇岛什么医院看羊羔疯p>  屏气排便

  对患有高血压的病人来说,一时性的用力屏气排便,会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此,高血压病人排便应慢慢来。必要时,可在前一天临睡前服用缓泻剂,或排便时应用开塞露。

  大发脾气

  精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化,导致血管收缩,血压骤升,从而有引起心脑血管突发的危险。

  突然用力

  患有高血压的病人突然用力,即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力,也有可能引起血压骤升,导致心脑血管病的突发而危及生命。

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  食用高胆固醇:如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓

  甘温补虚之物,是为一种高脂肪、高胆固醇。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。

  过量食用肥肉:如肥猪肉

  由于肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

  高胆固醇食物:如猪肝、猪肾

  由于猪肝中胆固醇的含量较高,据分析每100克猪肝中,含胆固醇约368毫克,常吃多吃猪肝,对高血压及不利,故应适当忌吃为妥。

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  饮酒过量:如白酒

  俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物,与火同性,过饮不节,杀人顷刻。”现代有学者认为,白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和。因此,患有高血压者,切勿多吃烈酒。

  食盐过量

  性寒,味咸。国内外许多医学专家都指出,吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明:食盐量多少与血压有直接关系。因此,凡患有高血压病者,切忌多吃盐。

(责任编辑:彭志兴)