夏季防寒勿用冷水浇头冲身_夏季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:三伏天养生

  炎热的夏季,酷暑难耐,人们都非常重视降温,却往往忽视了寒湿对人的伤害。比如吃生冷、吹空调、洗冷水澡等人工降温方式,都会导致暑、湿等邪气侵袭人体,形成“内湿外热”的病理,出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等症状。夏季防暑降温造成寒凉太过,其原因有三:

  1、城市中人们居住的房间都有空调,昼夜开,极易造成形体受寒太多,一不留神还可出现面麻痹。

  2、工作环境中央空调开得太足,以致许多白领上班还要准备毛衣之物以防风寒之邪侵袭。

  3、夏季是冷饮、凉食的大卖场,人们的饮食以冰激凌、冰、冰镇饮料、凉拌菜如:凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌西红柿等为主。更有甚者,每天喝冰镇啤酒。

  以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季,这就造成人体受寒重于冬季。所以,防寒不只是冬季之事。

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  一是阴暑,白天或夜间休息时,过于避热趋凉而受风寒之邪,出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。空调是现代生活的一大发明,也正是它给很多人吹来了“寒”,过度的吹空调冷风会让身体的热量无法散出,造成“寒包火”的情况而诱发。

  二是夏季,夏天多汗且食欲差,免疫防病能力下降。若避暑过于贪图凉爽就易受风寒湿邪,引发热伤风。

  三是胃炎肠炎,夏日睡卧贪凉,又贪吃生冷瓜果,皆易引发胃肠炎。

  四是关节肌肉病变,夏天人们爱冲凉,大汗淋漓后突然用冷水浇头冲身,容易导致风寒湿邪侵袭关节、肌肉,致使其疼痛加重或麻痹等。

  夏季如何防“寒”?

  中医认为导致疾病的原因主要是两大类,一是外感“六淫”邪气,二是内伤“七情”。而外感“中医怎么治疗癫痫病好六淫”邪气是指风、寒、暑、湿、燥、火。这六种自然界气候正常的时候称“六气”,当出现“太过与不及”等异常之时称“六淫”。而“六气”在自然界分属春、夏、秋、冬四季。风对应春季;暑、湿对应夏季;燥、火对应秋季;寒对应冬季。

  现在正处于夏季,夏天要防暑、湿、热。防暑降温往往是疾病的主要方面,而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热,但过食之时就会适得其反,被寒凉所伤,造成脾胃虚寒、脾胃虚弱,甚至造成人体阳虚等证。所以夏季不但要防暑、湿、热,还要防“寒”。

  预防寒湿伤人,可以从以下几方面入手:首先,一定不能长时间吹空调。整天坐在开着空调的办公室里的人,要多穿一件外套,护好脖子、肩膀和关节;晚上时不要赤身而睡,最好穿个背心,或用毛巾盖好腹部,以免夜间受风寒;大汗淋漓之时,切不可为贪一时之快,而用冷水浇头冲身。

  其次,尽量避免长时间在低矮潮湿的地方停留。晴天多太原癫痫哪家医院效果好开窗通风,阴雨天外面湿度太大时则应少开窗,或利用电扇、空调的除湿功能,保证室内湿度不超过60%,保持衣服干燥清爽,免受寒湿之害。

  最后,少吃生冷瓜果,老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮,并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食,如扁豆、绿豆、薏仁、山药、赤小豆、莲子等。夏天应多吃些姜,就可以驱散寒湿之邪。

  更多防寒妙招:

  1、在办公室备外套或披肩:比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

  2、别坐在空调下面:如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。

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  3、别在办公室午休:趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

  4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

  5、洗头过后要吹干:很多人习惯睡前洗头,洗过头不吹干就睡觉,孰不知这样寒气就入侵了,所以洗过头一定要吹干。

  6、受寒后补救:如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。有条件的做做艾灸更好。

(责任编辑:邱天华)

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