免疫力下降吃什么 蘑菇效果好_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:三伏天养生

  要想减少生病,就要增强自身的抵抗能力,提高免疫力。那么,有什么方法可有效提高免疫力的呢?免疫力下降吃什么好呢?

  

  蘑菇

  蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重的加重治疗癫痫病最好的药物风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。

  卷心菜

  卷心菜富含谷胱甘肽,能有效增强免疫系统功能。将各种各样的卷心菜加到汤里慢慢炖,可以让其中的抗氧化物充分释放到汤中,从而增加食物的营养价值。

湖南癫痫病专科那家医院好g>  奶酪

  奶酪是铜元素的良好来源,而铜又是系统的主要能量源。有研究发现,奶酪可以作为一种益生菌载体,帮助维持和提高的免疫反应。每天食用含益生菌的奶酪有助于解决由于年龄增加而带来的免疫系统退化问题。

  大蒜

  大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和有关西药能治好癫痫吗的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

  酸奶

  酸奶中含有丰富的益生菌因子,研究证实,这些益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。而肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,吃掉各种可致病的外来微生物,湖北癫痫治疗医院那家专业产生多种抗体,从而提高人体免疫能力。

  樱桃

  樱桃中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、抗坏血酸等营养元素,不仅可防治缺铁性,还可有效增强体质,提高机体免疫力。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生