秋季上火吃什么东西去火_秋季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:三伏天养生

  燥为秋季的主气,故称为“秋燥”。在干燥气候中首先受损的是,一定的湿润才能保持柔韧。长时间干燥就会变得粗糙、干涩、脱皮、皲裂,甚至毛发脱落。皮肤容易受损擦伤,发生感染等。那秋季上火好呢?

  饮食护理要降火去燥

  1、多吃蔬果

  新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津长沙专业癫痫医院液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。饮食清淡有利于改善皮肤状况,苦味是“火”的天敌,苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。

  2、多吃流质

  中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。有些去火的食品可以尝试,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾武汉癫痫治疗专科医院在哪火。

  3、多吃酸少吃辣

  黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

  4、少吃煎炸食品

  煎炸的食物一定要少吃,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。昭通市专治癫痫病好的医院

  秋季上火吃什么水果好

  1、樱桃

  樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的,同时还能帮助通便,是秋季可以多吃的一种水果。

  2、苹果

  苹果是最常见的一种水果,苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素,可以换着吃。

<东营儿童羊羔疯能治好吗p>  3、紫

  紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。

  4、草莓

  草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。

(责任编辑:彭志兴)

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